Category: Allgemein

Protein-LowCarb-Burger

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Kichererbsen-Eintopf

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Protein-Pizza

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Chili Con Tuna (Thunfisch-Chili)

Zutaten (für 4 Portionen): 770 g Kartoffeln 500 g passierte Tomaten 450 g Thunfisch natur (3 Dosen mit 150 g Abtropfgewicht) 1 Dose rote Kidney Bohnen (255 g Abtropfgewicht) 1 Bund/Schale Suppengemüse 10 g Kokosö Gewürze: Gemüsebrühe-Pulver, Knoblauch (Granulat), Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer Zubereitung: Gemüse und Kartoffeln schälen und würfeln. Das Gemüse mit dem Kokosöl kurz …

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Protein-Riegel

Protein-Riegel selbst gemacht ohne Backen

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Thunfisch – Hundekeckse

   Zutaten: 1 Dose Thunfisch (im eigenen Saft) 2 Karotten 100 g Haferflocken (gemahlen) 1 Ei Zubereitung: Den Ofen auf 150 g (Umluft) vorheizen. Die Karotten fein reiben und mit den restlichen Zutaten zu einem Teig vermischen. Keckse formen und 20 Min. backen. Dann die Keckse umdrehen und weitere 10 Min. backen

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